你以为吃的是饭？其实你吃的都是病！

病从口入

随着社会经济的发展，现代人就餐水平也随之提高，吃得越来越饱、吃得越来越好，但是古人云“病从口入”不仅仅是因为食品安全会导致疾病，吃得过饱、营养不均衡、某些营养素摄入量过高同样会导致身体出现问题。

吃太饱，可能导致大脑受损

据《研究发现不健康饮食导致大脑退化》报告中指出，和前几十年相比现在人们日常卡路里摄入更多，平均每天高出650大卡，相当于每天多吃了一顿汉堡套餐，约占男性和女性每日所需食物能量的1/4和1/3。专家提醒这些多余的卡路里不仅体现在人日趋增长的腰围上，更会对我们的大脑带来“毁灭性”的影响。根据世界卫生组织的报告指出，由于肥胖导致的2型糖尿病与大脑健康受损、认知功能退化有关，也可能会促发神经损伤眼底病变、肾衰、手脚发麻、心梗、脑中风等病症。

偏食，身体发出警告

过度饮食会导致肥胖引起各种并发症，饮食不均衡或某种营养素摄入过量同样会导致身体机能受到损伤。高蛋白食物如果摄入过多，则可能会造成血氨升高；纤维素摄入过量可能导致缺钙和损伤肠道。

怎么办？

生活好了吃饱了，可怎么才能吃得健康呢？平时上班族在外吃饭，都是按份买的，无法保证吃到7分饱还膳食均衡；在家做时间成本太高，做少了依旧营养不均衡，做多了造成浪费顿顿吃剩饭。而且很多人习惯吃饭都是跟着感觉走，只有吃完了才发现已经撑得难受。

“打菜神器”守护你的饮食健康

①同样花费，吃的丰富更均衡

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②数据反馈，培养健康饮食习惯

每餐就餐品类、重量、营养素摄入量等数据实时查看，督促自己注意饮食健康问题，并且可以根据系统给出的饮食建议调整自己下一餐饮食配搭。长期的数据积累，可以帮助就餐者纠正饮食中的错误偏好，养成每餐7分饱，餐餐荤素搭配营养均衡的好习惯。

吃饱吃好吃出健康几十年来，我们的饮食状况从吃不饱变成吃太饱，希望在“打菜神器”的帮助下，我们的饮食可以转变成吃的营养均衡更健康。